おすすめ食材-じゃがいも

ジュニア野菜ソムリエおすすめの食材

品 目 じゃがいも
品 種 メークイン 男爵 とうや キタアカリ デストロイヤー インカのめざめなど
当駅での出荷時期 当駅では春作4月下旬~7月上旬頃・秋作11月~2月頃
主な栄養成分 ビタミンC カリウム 食物繊維
保存方法 なるべく涼しいところで、新聞紙に包んで光に当たらないように保存しましょう。
コメント ビタミンCが豊富。主成分である炭水化物に守られているので、加熱してもビタミンCが減りにくいのが特徴です。じゃがバター・カレー・シチュー・煮物・フライドポテトなどいろいろ使ってください!

 

じゃがいもグラタン(4人分)

材料

・じゃがいも  (300~400g)
・ベーコン   (150~200g)
・玉ねぎ    (1玉)
・パセリ    (少々)
・塩コショウ  (少々)
・顆粒コンソメ (2個)※固形の場合は刻んでおく。
・チーズ    (適量)
◇ホワイトソース
・小麦粉    (50g)
・バター    (50g)
・牛乳     (600cc)

調理方法

 

◇作り方
◇ホワイトソース◇ホワイトソースの材料を鍋に入れて中火にかけ、泡だて器で混ぜる。沸騰してきたら弱火にし、とろみが出てきたら完成。

1.じゃがいもは皮を剥き、5mm位の厚さに切って熱湯で3分ゆでる。玉ねぎ、ベーコンは食べやすい大きさに切ってプライパンにサラダ油(分量外)を温めて炒める。
2.炒めたベーコン、玉ねぎに塩コショウとコンソメを加えて混ぜ、なじませてから火を止めホワイトソースを加えて混ぜる。
3.グラタン皿に3.のソースを少し広げ、その上に1.のじゃがいもスライスを並べて残りのソースをかけ、上からチーズをかけて250℃に熱したオーブンで15分焼く。きざんだパセリをふりかけてできあがり!

☆お好みでエビやキノコ類をいれてもおいしいです!〔レシピ提案:いなます〕
 

 

 

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