冬野菜☆

こんにちはface02
寒い日が続きますねicon10
風邪をひかないように睡眠と栄養をしっかり取ってくださいね icon102

冬はビタミンCをたくさん摂りたいもの。
果物はみかん等の柑橘系をはじめ、いちごもおすすめ icon64
旬の時期には栄養がグンとアップicon14するので、冬が旬のほうれん草は夏に採れるものに比べ、ビタミンCの含有量が3倍にもなります。icon14
他、ブロッコリーや、白菜、小松菜、カリフラワー、大根、ねぎ等々の冬野菜もビタミンCがたくさんicon102 茹でるとせっかくのビタミンが溶けてしますので、スープ等にして丸ごといただきましょう( ´艸`)
また、野菜サラダは温野菜にするほうが、栄養も流れ出さず、
たっぷり摂ることが出来ますicon14
お腹も温まりますねicon102
できるだけ身体を冷やさず、体温維持できるように身体の中から暖まっていきましょうね icon23

白菜
白菜、ブロッコリー、キャベツの出荷が増えています!!

 

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